Yoga

La palabra "Yoga" significa esencialmente "lo que te lleva a la realidad". Literalmente, significa "unión". Unión significa que te lleva a la realidad última, donde las manifestaciones individuales de la vida son burbujas superficiales en el proceso de creación.

En este momento, un árbol de coco y un árbol de mango han surgido de la misma tierra. Desde la misma tierra, han aparecido el cuerpo humano y tantas criaturas. Todo es la misma tierra.

Sadhguru: Considera que esencialmente en la tradición, una vez que asociamos la palabra "Yoga" a cualquier cosa, indica que es un camino completo en sí mismo.

El yoga es una práctica de mente y cuerpo con una historia de 5,000 años en la antigua filosofía india. Varios estilos que combinan posturas físicas, técnicas de respiración y meditación o relajación. En años más recientes, se ha vuelto popular como una forma de ejercicio físico basado en posturas que promueven un mejor control de la mente y el cuerpo y mejoran el bienestar.

Existen varios tipos diferentes de yoga y muchas disciplinas dentro de la práctica. En este artículo exploremos la historia, la filosofía y varias ramas del yoga.

El "Yoga Sutra", es un tratado de 2.000 años de antigüedad sobre filosofía yóguica del sabio indio Patanjali, es una guía sobre cómo dominar la mente, controlar las emociones y crecer espiritualmente. El Yoga Sutra es el primer registro escrito de yoga y uno de los textos más antiguos que existen y proporciona el marco para todo el yoga moderno.

El yoga es bien conocido por sus posturas y posturas, pero no fueron una parte clave de las tradiciones originales en la India. La aptitud física no era un objetivo principal. Los practicantes y seguidores de la tradición yóguica se enfocaron en otras prácticas, como expandir la energía espiritual usando métodos de respiración y enfoque mental.

La tradición comenzó a ganar popularidad en Occidente a fines del siglo XIX. Una explosión de interés en el yoga postural ocurrió en las décadas de 1920 y 1930, primero en India y luego en Occidente.

Filosofía

Para transmitir su mensaje espiritual y las sesiones de guía, el yoga a menudo utiliza las imágenes de un árbol con raíces, un tronco, ramas, flores y frutas. Cada "rama" del yoga representa un enfoque diferente y un conjunto de características.

Las seis ramas son:

• Hatha yoga: esta es la rama física y mental diseñada para preparar el cuerpo y la mente.
• Raja yoga: esta rama implica la meditación y el cumplimiento estricto de una serie de pasos disciplinarios conocidos como las "ocho extremidades" del yoga.
• Karma yoga: este es un camino de servicio que tiene como objetivo crear un futuro libre de negatividad y egoísmo.
• Bhakti yoga: tiene como objetivo establecer el camino de la devoción, una forma positiva de canalizar las emociones y cultivar la aceptación y la tolerancia.
• Jnana yoga: esta rama del yoga trata sobre la sabiduría, el camino del erudito y el desarrollo del intelecto a través del estudio.
• Tantra yoga: este es el camino del ritual, ceremonia o consumación de una relación.
• Acercarse al yoga con un objetivo específico en mente puede ayudar a una persona a decidir qué rama seguir.

Chakras

La palabra "chakra" significa literalmente rueda giratoria.

El yoga sostiene que los chakras son puntos centrales de energía, pensamientos, sentimientos y el cuerpo físico. Según los maestros yóguicos, los chakras determinan la forma en que las personas experimentan la realidad a través de reacciones emocionales, deseos o aversiones, niveles de confianza o miedo, e incluso síntomas y efectos físicos.

Cuando la energía se bloquea en un chakra, se dice que desencadena desequilibrios físicos, mentales o emocionales que se manifiestan en síntomas, como ansiedad, letargo o mala digestión. Las asanas son las muchas posiciones físicas en Hatha yoga. Las personas que practican yoga usan asanas para liberar energía y estimular un chakra desequilibrado.

Hay siete chakras principales, cada uno con su propio enfoque:

• Sahasrara: El chakra "mil pétalos" o "corona" representa el estado de conciencia pura. Este chakra se encuentra en la coronilla de la cabeza, y el color blanco o violeta lo representa. Sahasrara involucra asuntos de sabiduría interna y muerte física.
• Ajna: El "comando" o "chakra del tercer ojo" es un punto de encuentro entre dos corrientes energéticas importantes en el cuerpo. Ajna corresponde a los colores violeta, índigo o azul profundo, aunque los practicantes de yoga tradicionales lo describen como blanco. El chakra ajna se relaciona con la glándula pituitaria, que impulsa el crecimiento y el desarrollo.
• Vishuddha: El color rojo o azul representa el chakra "especialmente puro" o "garganta". Los practicantes consideran que este chakra es el hogar del habla, la audición y el metabolismo.
• Anahata: El chakra "no bloqueado" o "corazón" se relaciona con los colores verde y rosa. Los temas clave que involucran a anahata incluyen emociones complejas, compasión, ternura, amor incondicional, equilibrio, rechazo y bienestar.
• Manipura: el amarillo representa el chakra "ciudad joya" o "ombligo". Los practicantes conectan este chakra con el sistema digestivo, así como con el poder personal, el miedo, la ansiedad, el desarrollo de opiniones y las tendencias hacia una personalidad introvertida.
• Svadhishthana: Los practicantes afirman que la "base propia" o chakra "pélvico" es el hogar de los órganos reproductivos, el sistema genitourinario y la glándula suprarrenal.
• Muladhara: El "soporte de la raíz" o "chakra raíz" está en la base de la columna vertebral en la región coccígea. Se dice que contiene nuestros impulsos naturales relacionados con la comida, el sueño, el sexo y la supervivencia, así como la fuente de evitación y miedo.