Les moyens naturels de dormir

Les moyens naturels de dormir

Les moyens naturels de dormir vont de prendre un bain très relaxant, de manger des aliments mous, à l'utilisation d'essences naturelles pour l'aromathérapie. Des millions de personnes dans le monde souffrent de problèmes de sommeil liés au travail, aux tâches ménagères, aux bébés, aux soucis, aux fêtes ou à la télévision tard le soir.

Façons naturelles de dormir

Quelle que soit la raison de la perte de sommeil, ce trouble affecte à la fois mentalement et physiquement. Pendant que nous dormons, notre corps sécrète des hormones qui affectent notre humeur, notre énergie, notre mémoire et notre concentration.

Des tests ont montré qu'avec un simulateur de conduite ou une tâche de coordination œil-main, les personnes privées de sommeil peuvent avoir des performances aussi médiocres que les personnes en état d'ébriété. De plus, des recherches récentes ont montré que le manque de sommeil chronique peut provoquer une hypertension artérielle et contribuer à des problèmes de diabète.

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, l'invitation n'est pas de recourir à des médicaments artificiels et dangereux qui peuvent mettre votre santé en danger. Il existe de nombreuses autres façons naturelles de dormir qui consistent à détendre le corps et l'esprit au point où un sommeil naturel et réparateur peut se produire. (En cas d'insomnie sévère et persistante, consultez un spécialiste des troubles du sommeil.)

Ensuite, nous partagerons avec vous quelques façons naturelles de dormir sans affecter votre santé:


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