Consecuencias de la falta de sueño y no dormir bien

Actualizado:
Consecuencias de la falta de sueño y no dormir bien
Dormir bien es importante para la salud. La falta de sueño puede producir efecto negativos sobre la salud. A continuación te contamos cuáles son.

Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para gozar de una buena salud. La cantidad de sueño que cada persona necesita depende de varios factores como el estilo de vida, la edad, el estilo de vida. Un adulto promedio necesita entre 7 y 8 horas al día. La falta de sueño tiene varios impactos y consecuencias nocivas para la salud. A continuación te contamos cuáles son.

Consecuencias de la falta de sueño

  1. La falta de sueño hace que no nos alimentemos adecuadamente y por ende llevemos una dieta pobre nutritivamente, lo cual se relaciona con aumento de peso a mediano plazo.
  2. Una de las mayores consecuencias de no dormir bien es sobre la salud mental, ya que dormir poco está relacionado con una gran cantidad de trastornos mentales y del comportamiento, como depresión, ansiedad, irritabilidad y problemas en las relaciones interpersonales.
  3. La falta de sueño, asimismo, se relaciona con más probabilidades de sufrir accidentes automovilísticos.
  4. No dormir bien también reduce los niveles de energía la cual es importante para poder desarrollar las labores y actividades de la jornada.
  5. Los efectos de la falta de sueño afectan la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje.
  6. A nivel físico, la falta de sueño aumenta las probabilidades de sufrir hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades y accidentes cardiovasculares.

Artículos relacionados

ARTÍCULOS

¿Qué es y cómo tratar con el enojo?

¿Qué es y cómo tratar con el enojo?

El enojo es una emoción intensa que surge en respuesta a una percepción de amenaza, injusticia, fr...

Saber más
Leo

Leo

Leo (Julio 23 – Agosto 22) es el quinto signo del zodiaco. Es imposible pasar por alto a estas per...

Saber más
Cualidades del signo zodiacal de Capricornio

Cualidades del signo zodiacal de Capricornio

Los nacidos bajo este signo son conocidos por su enfoque estratégico y su capacidad para trabajar i...

Saber más
Qué es la indiferencia y cómo afecta las relaciones personales y sociales

Qué es la indiferencia y cómo afecta las relaciones personales y sociales

Se manifiesta a través de la falta de entusiasmo, el desinterés en establecer conexiones o la evas...

Saber más
Tu horóscopo 2025 de septiembre hasta diciembre

Tu horóscopo 2025 de septiembre hasta diciembre

Desde los movimientos planetarios hasta las fases lunares, cada aspecto astrológico jugará un pape...

Saber más
Cómo mantenerse inspirado y motivado

Cómo mantenerse inspirado y motivado

La inspiración es una fuerza vital que impulsa la creatividad, la motivación y el logro de metas p...

Saber más