Consecuencias de la falta de sueño y no dormir bien

Consecuencias de la falta de sueño y no dormir bien

Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para gozar de una buena salud. La cantidad de sueño que cada persona necesita depende de varios factores como el estilo de vida, la edad, el estilo de vida. Un adulto promedio necesita entre 7 y 8 horas al día. La falta de sueño tiene varios impactos y consecuencias nocivas para la salud. A continuación te contamos cuáles son.

Consecuencias de la falta de sueño

  1. La falta de sueño hace que no nos alimentemos adecuadamente y por ende llevemos una dieta pobre nutritivamente, lo cual se relaciona con aumento de peso a mediano plazo.
  2. Una de las mayores consecuencias de no dormir bien es sobre la salud mental, ya que dormir poco está relacionado con una gran cantidad de trastornos mentales y del comportamiento, como depresión, ansiedad, irritabilidad y problemas en las relaciones interpersonales.
  3. La falta de sueño, asimismo, se relaciona con más probabilidades de sufrir accidentes automovilísticos.
  4. No dormir bien también reduce los niveles de energía la cual es importante para poder desarrollar las labores y actividades de la jornada.
  5. Los efectos de la falta de sueño afectan la capacidad de atención, la recuperación de la memoria y el aprendizaje.
  6. A nivel físico, la falta de sueño aumenta las probabilidades de sufrir hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades y accidentes cardiovasculares.


ARTÍCULOS

¿Qué significa soñar con el mar?

¿Qué significa soñar con el mar?

Soñar con el mar está relacionado a los sentimientos y emociones, satisfacción, energía, libertad, tranquilidad, reflexión y muchas cosas más.

¿Qué significa soñar que caes de un lugar alto?

¿Qué significa soñar que caes de un lugar alto?

Soñar que caes desde un lugar alto a menudo se asocia con sentimientos de vulnerabilidad, falta de control o ansiedad en la vida diaria.

¿Qué significa soñar que estás bajo el agua?

¿Qué significa soñar que estás bajo el agua?

Soñar que estás bajo el agua puede ser una experiencia poderosa que refleja una variedad de emociones, deseos y preocupaciones en tu vida.

Soñar con excremento

Soñar con excremento

relacionado a la suerte o la separación de las malas energías, eliminando aquellos aspectos dañinos de nuestra vida y despejando el camino para seguir adelante.

Soñar con Matrimonio

Soñar con Matrimonio

soñar con un matrimonio o soñar con una boda, ya sea el propio o como un simple espectador, suele tener diferentes significados, por lo general negativos.

Soñar con moscas

Soñar con moscas

Generalmente, las moscan simbolizan inquietudes y preocupaciones que te rondan, así como también sentimientos que no terminas de aclarar.